¿Cómo prepararse antes de aplicar un masaje?

¿Cómo prepararse antes de comenzar un masaje? 

En otro tópico les había comentado que es muy importante que el masajista realice una adecuada preparación física-mental antes de hacer un masaje. También hay ocasiones en que las personas se sienten muy cansadas al hacer un masaje, o sufren luego de alguna contracción muscular, etc.  Y dicha preparación se realiza en varios niveles:

* Calmar la mente.
* Fortalecer y flexibilizar el cuerpo.
* Automasajes.

Automasajes

Siempre es muy bueno también hacer auto masajes, para sentirnos bien, sin malestares, calmados, relajados, en fin. Pero ¿cómo podemos hacerlos? o ¿qué tipo de masajes podemos aplicarnos a nosotros mismos?

Ejercicio para estirar y relajar el cuerpo.

Hola a todos, aquí les muestro un ejercicio, donde la respiración juega un papel importante, para estirarnos y lograr relajar nuestros músculos, todo el cuerpo en general, y dejar fluir libremente nuestra energía.